Become a Pilates Professional

Click Now

Pilates educates your body to be in great shape and be beautiful.

  • Get firm and lean muscles
  • Trim the waist
  • Shape your body today

How to get the perfect body

Click here

Scientific study shows that Pilates is very effective for people suffering from lower Back pain.

It is also a great prevention and treatment for office syndrome.

If you have tension in your neck or back , Pilates can help you.

We offer clinical Pilates

Click here to read more

Ballet for Kids

Every Tuesday and Thursday.

3pm : 4-6 years old (45 min class)

4pm : 7-11 years old (45 min class)

 

Price : 10 classes = 4000 THB

More information here

Click

Pilates Classes at The Pilates Station Bangkok

Pilates Classes at the Pilates Station

What is Pilates?

Classical Pilates is a method of exercise and movement designed to stretch, strengthen and balance the body through a series of exercises using resistance apparatus coupled with focused breathing. This method enhances overall flexibility through the neck, shoulders and joints, improves posture, joint health and bone density and refreshes the mind through concentration and deep breathing.

What makes Pilates so special?

Pilates is the safest and most efficient exercise method suitable for all fitness levels as well as for rehabilitation.

It is creating good balance in your body and mind, enabling you to release stress and feeling re-energized while enhancing your body with most effectiveness.

Slim silhouette, flat stomach, feeling good, better awareness of one’s body – this all gives you Pilates.

Why at the Pilates Station?

The Pilates Station is the first choice among Pilates insiders in Thailand.

We design each program to fit your individual’s needs. You will take your pilates classes in small groups to create a personal atmosphere and promote great learning and interaction between students and our certified and friendly pilates instructors.

All Instructors at the Pilates Station are certified Pilates Instructors and dedicated to meet the varied needs of the students.

Patricia Duchaussoy, founder and master instructor of the studio, is well known for her abundant experience, high professionalism and her passionate and unique teaching flow.

Pilates CoreFit (Pilates on the mat)

In Pilates CoreFit, the main resistance is the weight of your body, emphazising on the torso muscles, core strength, flexibility and controlled movement.

Matwork classes are designed to learn the basic Pilates vocabulary and positions, improve your posture and core control. Sequences of floor exercises performed while sitting, standing, lying or on all fours help you develop control of your abdominal, pelvic and spinal musculature through muscle contractions and breathing. Pilates mat exercises emphasize precise alignment and efficient sequencing of movement. Instructors may integrate some props such as roller, magic circle, medecine balls and Thera bands for more fun or challenge.

Pilates Reformer

The Reformer is the most popular and versatile piece of Pilates equipment. It has a carriage that glides on rails, with attached springs, pulleys, and ropes. Springs and body weight provide resistance as users sit, kneel, stand, or lie on the carriage, using arms or legs to push and pull. The Reformer assists you in performing safe and controlled movements with no gravity.

This is ideal to focus very precise on individual muscle groups. It is used to help in rehabilitation and in progressing quickly.

Reformer classes are designed with an all over body workout in mind, allowing different levels of an exercise to accommodate all strengths and weaknesses. Participants learn how merging the elements of core control, correct breathing and proper alignment can give a holistic fitness workout, allowing smooth continuous movements to be achieved and leaving them energized.

Yoga Fly / Body Fly

Yoga Fly / Body fly is a fresh and fun new way of exercising and practicing yoga. It combines all the benefits from various fitness methods such as Yoga, Pilates, Dance and Aerial Acrobatics. You exercise on a special hammock fabric, that is soft and flexible and opens surprising new ways to shape and experience your body. With this unique and fresh approach, even challenging exercises and yoga poses become easier and more fun for people like you and me.

Yoga Fly has been created in 2010 by Patricia Duchaussoy, renowned Pilates-Guru in Bangkok and the owner of a boutique Studio called The Pilates Station. Patricia has created Yoga Fly to inspire people to feel and look good and to exercise in a joyful way that brings a smile to the face.

คอร์สเรียนพิลาทิสที่ Pilates Station

พิลาทิสคืออะไร?

 

พิลาทิสคลาสสิกคือ วิธีการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวที่ออกแบบมาเพื่อทำให้เกิดการยืด สร้างความแข็งแกร่งและความสมดุลของร่างกายผ่านชุดการออกกำลังกายที่ใช้เครื่องช่วยบริหารควบคู่กับการใช้หลักการหายใจ วิธีการนี้จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นที่ คอ หัวไหล่และข้อต่อ ช่วยเพิ่มบุคลิกท่าทาง สุขภาพของข้อต่อ และความหนาแน่นของกระดูก และฟื้นฟูจิตใจผ่านการทำสมาธิและการหายใจลึกๆ

อะไรทำให้พิลาทิสพิเศษนัก?

พิลาทิสเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากที่สุด เหมาะสำหรับการออกกำลังกายทุกระดับพร้อมกับการฟื้นฟูจิตใจ

มันช่วยสร้างสมดุลที่ดีให้แก่ร่างกายและจิตใจของคุณ ทำให้คุณสามารถปลดปล่อยความเครียดและรู้สึกได้รับพลังใหม่อีกครั้งในขณะที่ทำการออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด

หุ่นผอมเพียวสวยงาม หน้าท้องแบนเรียบ มีความรู้สึกที่ดี รับรู้ร่างกายของตัวเองดีขึ้น – และทั้งหมดนี้คือสิ่งที่พิลาทิสจะมอบให้แก่คุณ

 

ทำไมต้องที่ Pilates Station?

Pilates Station เป็นโรงเรียนพิลาทิสแห่งแรกที่มีผู้อยากเรียนต้องการจะเข้าเรียนในประเทศไทย

เราได้ออกแบบแต่ละโปรแกรมเพื่อให้พอดีกับความต้องการส่วนตัวของคุณ คุณจะใช้เวลาเรียนพิลาทิสใน

กลุ่มเล็กเพื่อสร้างบรรยากาศเป็นกันเอง และส่งเสริมการเรียนรู้ที่ดีและการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างนักเรียนกับครูผู้สอนพิลาทิสที่ได้ผ่านการรับรองของเรา

ครูสอนพิลาทิสทุกคนที่ Pilates Station เป็นครูที่ผ่านการรับรองแล้วและมีใจทุ่มเทเพื่อตอบสนองความ

ต้องการอันหลากหลายของผู้เรียน

Patricia Duchaussoy เป็นผู้ก่อตั้งและเป็นหัวหน้าผู้สอนของสตูดิโอ เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นผู้ที่มีประสบ

การณ์มากมาย เป็นมืออาชีพยอดเยี่ยมและรักการสอน และมีเทคนิคการสอนที่ไหลลื่นออกมาจากตัวเธออย่างไม่ซ้ำแบบใคร

Pilates CoreFit (mat)

ใน Pilates CoreFit แรงต้านหลักคือน้ำหนักของร่างกายของคุณ โดยเน้นที่กล้ามเนื้อลำตัว ความแข็งแกร่งหลัก ความยืดหยุ่นและการควบคุมการเคลื่อนไหว

คอร์สเรียน Matwork ได้ถูกออกแบบมาเพื่อเรียนรู้คำศัพท์พื้นฐานและตำแหน่งของพิลาทิส การปรับปรุงท่าทางและการควบคุมความแข็งแกร่งหลัก การฝึกการออกกำลังกายในขณะที่นั่ง ยืน นอนหรือทั้งสี่พร้อมกันเพื่อช่วยให้คุณพัฒนาการควบคุมกล้ามเนื้อช่องท้อง อุ้งเชิงกราน และกระดูกสันหลังของคุณผ่านการหดตัวของกล้ามเนื้อและการหายใจ การออกกำลังกายแบบ Pilates mat เน้นการจัดตำแหน่งที่สมดุลและลำดับการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพ ผู้สอนอาจจะใช้อุปกรณ์ช่วยบางอย่าง เช่น ลูกกลิ้ง วงล้อวิเศษ ลูกหนังสำหรับโยนออกกำลัง และยางยืดเพื่อเพิ่มความสนุกสนานและความท้าทาย

เครื่องพิลาทีสรีฟอร์เมอร์ (Pilates Reformer)

รีฟอร์เมอร์ (Reformer) เป็นชิ้นอุปกรณ์เอนกประสงค์ที่เป็นที่นิยมมากที่สุดของพิลาทิส มันมีคันโยกที่วิ่งบนราง พร้อมตัวสปริง ลูกรอก และเชือก สปริงและน้ำหนักกายให้แรงต้าน เมื่อผู้ใช้นั่ง คุกเข่า ยืน หรือนอนบนคันโยก โดยใช้แขนหรือขาในการผลักและดึงรีฟอร์เมอร์ ช่วยคุณเคลื่อนไหวและควบคุมร่างกายอย่างปลอดภัยโดยปราศจากแรงโน้มถ่วง

ซึ่งเหมาะมากที่จะช่วยให้มีสมาธิตั้งมั่นอยู่ที่กลุ่มกล้ามเนื้อ ช่วยให้เกิดการฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ผลอย่างรวดเร็ว

คอร์สเรียนรีฟอร์เมอร์ ได้ออกแบบมาเพื่อการออกกำลังทั่วทุกส่วนของร่างกายที่ใช้ระดับการออกกำลังต่างๆ ให้เข้ากับจุดแข็งและจุดอ่อนของร่างกาย ผู้เข้าเรียนจะได้เรียนรู้วิธีการควบรวมองค์ประกอบต่างๆ ของหลักการควบคุม การหายใจที่ถูกต้อง และการจัดตำแหน่งที่สมดุล เพื่อให้การออกกำลังกายเป็นแบบองค์รวมที่ช่วยให้การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างต่อเนื่อง ราบรื่นและเต็มไปด้วยพลัง

Yoga Fly / Body Fly สัมผัสกับอิสรภาพ

Yoga Fly / Body Fly เป็นวิธีการใหม่สดๆ ร้อนๆ ที่ให้ทั้งความสนุกสนานในการออกกำลังกายและการฝึกโยคะ มันรวมสิ่งดี ๆ ทั้งหมดเข้าด้วยกันจากวิธีการออกกำลังกายต่าง ๆ เช่น โยคะ พิลาทิส เต้นรำ และกายกรรม คุณออกกำลังกายบนเปลญวนพิเศษยาว 7 เมตร ที่มีความอ่อนนุ่มและก็ยืดหยุ่น และเป็นที่เปิดหนทางใหม่ในการจัดและรับรู้ถึงประสบการณ์ของร่างกายของคุณ แม้แต่การออกกำลังกายที่ท้าทายอย่างโยคะ ก็กลายเป็นเรื่องง่ายและสนุกมากขึ้นสำหรับคนเฉกเช่นคุณและฉันด้วย

YogaFly / Body Fly ได้ถูกคิดค้นขึ้นในปี พ.ศ.2553 โดย Patricia Duchaussoy กูรู-พิลาทิส ที่มีชื่อเสียงในกรุงเทพฯ และเป็นเจ้าของบูติคสตูดิโอที่มีชื่อว่า The Pilates Station Patricia ได้คิดค้น Yoga Fly ขึ้นเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้คนนั้นรู้สึกดูดี และได้ออกกำลังกายอย่างสนุกสนานด้วยใบหน้าที่ยิ้มแย้มแจ่มใส

ตั้งแต่ได้เริ่มดำเนินการในประเทศไทยในปี พ.ศ. 2554 Yoga Fly ได้เข้าถึงหัวใจของผู้คนเป็นจำนวนมากที่ชื่นชอบวิธีการใหม่นี้ ท่ามกลางคนเหล่านี้ ก็มีบุคคลที่มีชื่อเสียง เช่น สมาชิกของราชวงศ์ไทยที่ปฏิบัติ Yoga Fly ที่ “The Pilates Station” เช่นเดียวกับนักแสดงที่มีชื่อสียง เช่น ป้าจิ๊ ไพบูลย์สุวรรณ ที่ได้รับการฝึกอบรมจาก Patricia ให้เป็นผู้สอน Yoga Fly ที่ได้ผ่านการรับรองแล้ว

Yoga Fly มีไว้เพื่อคุณ ถ้าคุณต้องการมีร่างกายที่ดีและแข็งแรง และต้องการที่จะออกกำลังกายด้วยความสนุกสนานด้วยหัวใจของคุณแล้วละก็ มันยอดเยี่ยมเลยใช่ไหมละ?

The Pilates Station by Master Patricia – highly reputed Pilates Studio in Bangkok: