Get Fit With Pilates!

พิลาทิส คือ?

 

พิลาทิส ถูกพัฒนาขึ้นในช่วงศตวรรษที่ 20 โดย โจเซฟ พิลาทิส ชาวเยอรมัน

พิลาทิส เป็นการออกกำลังกายที่ปลอดภัยที่สุด ช่วยพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด และเป็นที่นิยมมากที่สุดในขณะนี้ เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย จากผู้ต้องการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง จนกระทั่งผู้ที่ต้องการฝื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ

พิลาทิสนั้นมีจุดเริ่มต้นเรียกว่า Contrology หรือ การควบคุม และการพัฒนาของพิลาทิสนี้ก็ปรับเปลี่ยนมาเพื่อมุ่งเน้นการใช้จิตใจควบคุมกล้ามเนื้อ

 

พิลาทิส ช่วยให้ ฟิต ยังไง?

 

พิลาทิส คือรูปแบบของการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงเป็นหลัก โดยเฉพาะโครงสร้างภายในของร่างกาย รวมทั้งท่วงท่า และเป็นการออกกำลังกายเพื่อช่วยยืดกล้ามเนื้อ สลายไขมัน ทำให้กล้ามเนื้อฟิตและเฟิร์มยิ่งขึ้นแล้ว ยังเป็นการฝึกใช้จิตใจช่วยควบคุมการทำงานของร่างกาย ฝึกการทำงานประสานกันของอวัยวะส่วนต่างๆ สร้างความสมดุล เพิ่มความกระฉับกระเฉง คล่องตัว ยืดหยุ่น ความแข็งแรง ซึ่งแตกต่างจากการออกกำลังกายชนิดอื่น และมันไม่ทำให้ตัวคุณหนาขึ้น แต่ทำให้คุณยืดตัวได้ดีขึ้น ยืดหยุ่นมากขึ้น ทำให้การย่อยดีขึ้น การหมุนเวียนเลือด การส่งต่ออ็อกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อของคุณ ทำให้คุณรู้สึกดีทั้งด้านร่างกาย และจิตใจ และนั่นคือสิ่งที่คุณจะได้จากการเล่นพิลาทิส
พิลาทิสมีการกำหนดลมหายใจที่พิเศษและแตกต่างจากโยคะและมันก็ไม่ใช่แอโรบิก แต่มันก็สามารถจะเป็นแอโรบิกได้ เพราะคุณสามารถทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นได้ ขึ้นอยู่กับท่าที่คุณทำและอุปกรณ์ที่คุณใช้
การฝึกพิลาทีสให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี ควรฝึกเป็นประจำสม่ำเสมอ อย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่หากต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็วแต่มีประสิทธิภาพ แนะนำ 3-5 ต่อสัปดาห์ รับรองภายใน 2-4 สัปดาห์ คุณจะ feel the different แน่นอน

ทำไมต้อง พิลาทิส?

 

  • ช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดี ปรับยืดกระดูกสันหลัง
  • เพิ่มการควบคุมสื่อสารระหว่างร่างกายและจิตใจ
  • เป็นการออกกำลังกายที่ให้สุกส่วนของร่างกาย
  • ช่วยในการยืด และกระชับกล้ามเนื้อ
  • ควบคุมการเคลื่อนไหว ปรับสมดุล
  • เพื่อความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
  • กล้ามเนื้อหน้าท้องที่แข็งแรง
  • ช่วยในการลดน้ำหนัก
  • เพิ่มอ๊อกซิเจนในเลือด
  • ช่วยให้ผ่อนคลาย
  • เพื่อหุ่นที่เซ็กซี่

รูปแบบของ พิลาทิส?

 

  • การออกกำลังกายบนแม็ท โดยใช้มือเปล่า
  • การออกกำลังกายบนแม็ท ร่วมอุปกรณ์ต่าง ๆ เช่น rubber band, roller foam, hand weight, exercise ball, BOSU เป็นต้น
  • การออกกำลังกายแบบพิลาทีสในท่ายืน  (Standing Pilates)
  • การออกกำลังกายแบบแอโรบิคโดยใช้ท่าของพิลาทีส  (Cardio Pilates)
  • การออกกำลังกายโดยใช้อุปกรณ์พิเศษของพิลาทีส เช่น Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Barrel และอื่นๆ
  • การใช้หลักของพิลาทีสร่วมในการออกลังกายอื่น เช่น Yogapilates

6 หัวใจหลัก ของการฝึกพิลาทิส? 

  1. Breathing  คือ การหายใจที่สัมพันธ์กับการเคลื่อนไหว  โดยไม่มีการกลั้นหายใจ
  2. Concentration มีสมาธิทุกขั้นตอนของการออกกำลังกาย
  3. Control ควบคุมร่างกาย และส่วนต่าง ๆ ให้เป็นไปตามท่วงท่า
  4. Centering การควบคุมการเคลื่อนไหวจากแกนกลางของร่างกาย
  5. Precision  ความแม่นยำและความถูกต้องของท่วงท่า
  6. Flow การเคลื่อนไหวเป็นไปตามธรรมชาติ และราบรื่น

ทำไมต้อง พิลาทิส สเตชั่น?

ต้นตำรับโยคะ ฟลาย และสตูดิโอพิลาทิสที่แรกในเมืองไทย

 

พิลาทิส สเตชั่น (Pilates Station)

เป็นสตูดิโอพิลาทิสที่มีอุปกรณ์ครบครันและมีประสิทธิภาพ รวมทั้งครูผู้สอนที่มีประสบการณ์และความเป็นมืออาชีพ สำหรับเรา คุณภาพ คือ เรื่องใหญ่

Master Patricia  Duchaussoy ซึ่งเป็นผู้ก่อตั้ง คือ ผู้เชี่ยวชาญด้านการเต้นกว่า 30 ปี เป็นหนึ่งในครูสอนพิลาทิสที่ดีที่สุดในเอเชีย อีกทั้งยังเป็นคนแรกที่นำเอาพิลาทิส เข้ามาเปิดในไทย ในปี 2004 โดยใช้ชื่อว่า The Studio 31 และยังมีประสบการณ์ในการช่วยให้ผู้ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงร่างกายตัวเองเพื่อให้หุ่นใหม่ที่มั่นใจมากขึ้นมาแล้วกว่า 20 ปี

Contact us now:

081-551-6735

 

Private Class by Master Pilates Reformer Bangkok
Master Train Pilates Station ReformerBangkok

ต้นตำรับโยคะฟลาย และสตูดิโอพิลาทิสที่แรกในเมืองไทย

พิลาทิส สเตชั่น (Pilates Station)

  • สตูดิโอพิลาทิสที่แรก เปิดที่ไทยในปี 2003
  • ประสบการณ์ที่ยาวนานกว่า 15 ปี
  • คิดค้นโยคะฟลายตั่งแต่ปี 2009
  • มาตรฐานการสอนระดับโลก มีประสบการณ์และความเป็นมืออาชีพ
  • ผู้ฝึกสอนทุกคนจะต้องผ่านการฝึกฝนระดับสูง และมีการสอนอย่างต่อเนื่อง
  • ครูผู้สอนผ่านการฝึกจาก มาสเตอร์แพทริเซีย ผุ้เชี่ยวชาญอันดับ 1 ของเอเชีย ที่มีประสบการณ์กว่า 20 ปี
  • สตูดิโอบูทีค สวยงาม บรรยากาศเป็นมิตรและมีสไตล์
  • ที่ตั้งสะดวก เพียง 1 นาทีจาก BTS และ MRT
  • ดูแลด้วยใจดุจคุณคือคนพิเศษ พนักงานน่ารัก เป็นมิตรที่สุด
  • เป็นที่ปรึกษาที่ดี คอยติดตามผลการฝึกตลอดเวลา
  • การฝึกส่วนตัว (Private) สามารถจัดตารางการเรียนให้เหมาะกับคุณได้
  • กรุ๊ปคลาสกลุ่มเล็ก ครูผู้ฝึกสามารถดูแลนักเรียนได้ใกล้ชิดมากขึ้น

Get Fit กับหลายตัวเลือก Hip Hip

 
  • Private Session - คลาสไพรเวทที่จะให้คุณได้รับการดูแลแบบตัวต่อตัว
  • Pilates Reformer - พิลาทิส รีฟอร์มเมอร์
  • Pilates CoreFit (Pilates on Mat) - พิลาทิส คอร์ฟิต (พิลาทิสบนเสื่อ)
  • Body Dance (First&Only&Trendy) - บอดี้ แดนซ์ (ที่แรก&ที่เดียว&เทรนดี้)
  • Body Barre (Recommended) - บอดี้ บาร์
  • YogaFly (Original) - โยคะฟลาย (ผู้คิดค้น)
  • Yoga - โยคะ

รูปร่างดีขึ้นมากเลยค่ะ หลังจากที่ได้มาเล่นที่ Pilates Station แถมยังได้สมาธิทัศนะคติก็ดีขึ้น โดยเฉพาะตอนเรียนกับครู แพทริเซีย เธอยอดเยี่ยมมากค่ะ ทั้งการสอนและการดูแลนักเรียน โดยเฉพาะเทคนิคพิเศษการเล่นพิลาทีสที่ไม่เหมือนใคร

ซอนย่า คูลลิ่ง

นางแบบ/นักแสดง

มาฝึกกับมาสเตอร์ แพทริเซีย ที่ Pilates Station ทำให้แคทมีแรงอยากฝึกเพิ่มมากๆ พอได้เริ่มเล่นพิลาทีสทุกวัน แคทรู้สึกได้ว่ารูปร่างแคทเฟิร์มและแข็งแรงขึ้น Pilates Station เป็นที่สำหรับพิลาทีสจริงๆค่ะ

แคทรียา อิงลิช

นักร้อง/นักแสดง

N

ใกล้ BTS/MRT อโศก เดินเพียง 1 นาทีเท่านั้น

N

FREE ค่าที่จอดรถ

N

รับลองผลหลังการเรียน

N

เน้นคุณภาพ ไม่เน้นปริมาณ

Pilates Station

ชั้น 2 อาคารจัสมิน สุขุมวิท 23 กรุงเทพ 10110 

โทร: 081-551-6735

สิ่งอำนวยความสะดวก: ห้องเปลี่ยนชุด ล็อคเกอร์ ที่จอดรถ FREE 2 ชม.

สตูดิโอเปิดบริการ
วันจันทร์-ศุกร์ เวลา 7:30-22:00 น. วันเสาร์-อาทิตย์ เวลา 9:00-17:00 น.